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    孕婦早餐吃什么好

    孕婦早餐吃什么好?
    孕婦 早餐 吃什么好
    2021-03-31
    藥匯美精選回答

    孕婦早餐吃這些好

    早餐對孕婦非常重要,吃好第一餐可以給自己和小寶寶補充營養吧!蝦仁紫菜餛飩湯:用一百五十克鮮和五十克餛飩皮,五克紫萊和十克蝦皮,十朵木耳。鮮蝦去殼和黑線,用開水焯后擠出水,剁成細蓉。木耳剁碎。加入用蔥、汁拌好,制成餡料。餛飩皮把蝦餡包成餛飩,水煮后食用。鮮蝦和紫菜富含鉀和碘,可以促進內分泌發育,有利于寶寶大腦及智力發育。

    1、排骨海帶

    準備一百五十克的排骨和一百克發好的海帶,還要一百克的雜面條。排骨洗凈后加水煮去血沫。再放入姜片。海帶切寬條,倒入排骨湯中一起煮。九成熟的時候加入面條,繼續煮熟即可。排骨含鈣量高,海帶富含碘、磷、鉀。可以預防癡呆兒,有益于胎兒的骨骼,內臟及大腦發育。

    2、棒糝南瓜

    所需的原料有一百五十克的南瓜和五十克的玉米碴。先將南瓜洗干凈,然后切塊。鍋中倒入玉米碴及水,大火煮沸后用小火來煮。等玉米渣煮到半熟的時候,再放入南瓜塊一起煮,直到南瓜煮熟、粥也就變得粘稠了。

    3、奶油磨菇湯

    用二百五十毫升鮮牛奶和三十五克口蘑,三十克火腿和五十克土豆泥。火腿、口蘑切丁。牛奶煮開后加入口蘑、火腿及土豆泥,繼續煮開,最后調味。牛奶富含營養,可以給孕婦的身體提供能量及無機鹽、維生素等,有益于寶寶大腦發育。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-03-31
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