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紅薯為什么可以改善便秘
1、紅薯性溫，含有大量的纖維素、果膠以及各種維生素，大量的纖維素在腸道內不能被消化、吸收，就可以促進腸道的蠕動的增強，腸道蠕動加快大便就可以排出來了，可以起到潤腸通便、排毒素的效果，人體腸道內的內的宿便就會被清除出來，還有利于減肥。
2、可以多吃一些韭菜白菜，菠菜，木耳，銀耳，這些食物可以有效促進排便，也可以多吃一些益生菌調理腸道的菌群，建議平時也要注意休息，避免勞累和熬夜，不要吃些辛辣刺激，油膩寒涼的食物，及煙酒，咖啡，濃茶等，多吃綠色新鮮水果蔬菜，補充身體所需的維生素和礦物質，加強體育鍛煉，提高身體的抵抗力。
藥匯美溫馨提醒：但是紅薯生吃就不容易消化，反而不利于通便。紅薯中含有太高的糖分，糖分攝入過多會引起胃的泛酸、胃脹、燒心。如果是因為疾病引起的便秘，吃紅薯后不能緩解的，應該要及時到醫院檢查治療。
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| 2022-05-21便秘用藥
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