姨媽期痛經(jīng)吃什么好

姨媽期痛經(jīng)吃這些好

1.紅豆

大多數(shù)的人可能也都知道黃豆本身都帶有著一定的補血功效，主要就是因為紅豆里面有著較為豐富的鐵元素，而且能夠起到補血的效果，同樣紅豆還能夠有消腫或者是將脂肪的功效能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。

2.葡萄干

葡萄干里面含有著較為豐富的葡萄糖，能夠快速的被人體吸收，也能夠幫助人體緩解更多的疲勞，而且女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)某砸恍┢咸迅桑�能夠緩解自己不安的情緒，還能夠起到緩解痛經(jīng)的功效。

3.黃芪當歸湯

黃芪本身也都能夠有著良好的補血止痛的效果，黃芪當歸湯里面有著活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經(jīng)。

4.紅棗姜茶

生姜具有著一定的溫經(jīng)散寒的功效，具有著更多寒性痛經(jīng)的女性朋友們來講，還是有著一定的效果，能夠很好的起到緩解痛經(jīng)的作用。

5.香蕉

在所有的高熱量水果當中，香蕉算得上是最重要的，還有著豐富的維生素，維生素能夠不斷的穩(wěn)定人的情緒，還能夠促進睡眠，能夠有效的減輕腹部的疼痛，痛經(jīng)的女性可以多吃一些香蕉，能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。

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