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    男士如何預防脫發

    我想了解下男士如何預防脫發?
    男士 預防 脫發
    2023-02-05
    藥匯美精選回答

    男士預防脫發的原因

    1、遠離煙草

    吸煙已經被認為是引起男性脫發的危險因素之一。男性脫發高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。

    2、忌長久戴帽

    長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發,尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫,容易導致毛孔松弛,引起脫發,所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

    3、避免暴曬

    日光中的紫外線會對頭發造成損害,使頭發干枯變黃,因此男性在夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意做好防護工作。

    4、適度洗發

    有些男性喜歡天天洗發,其實洗發太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每周兩到三次,洗發時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環;洗發后,最好讓頭發自然風干,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高。

    5、合理飲食

    男性脫發高危人士應該遠離過于膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭發有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。

    6、忌長時間上網

    過度上網打游戲也是造成男性脫發年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。因為長時間上網打游戲,中樞神經系統始終處于緊張狀態,會引起植物神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養不良而導致脫發。

    7、放松心態

    男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不足密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞會導致睡眠質量差,從而加重脫發。放松心態,可以提高睡眠質量,有助于改善脫發。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2023-02-05
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