吃龍眼肉是能改善失眠的，常吃龍眼可以很好的補益心脾、養(yǎng)血安神。龍眼肉性味甘、溫，其歸于心、脾兩經(jīng)。

吃龍眼肉的好處

1、龍眼肉可以補益心脾、養(yǎng)血安神，研究發(fā)現(xiàn)其營養(yǎng)價值較高，因為其富含有很高的碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素B、C，還有鈣、磷、鐵、酒酸石等，其適合于病后體弱、氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、神經(jīng)衰弱、血虛萎黃的病人效果更好；

2、龍眼肉所含的糖分非常高，其含有的單糖容易被人體直接吸收，對于體虛貧血、老年體弱、久病體虛的孕婦，或者產(chǎn)后貧血的人，經(jīng)常食用還是有很好的補益作用，可以促進(jìn)其體力恢復(fù)；

3、龍眼有安神定志的作用，因為其含有大量的鐵、鈣元素，能夠促進(jìn)紅細(xì)胞、蛋白質(zhì)的再生，以及治療因為貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘，也可以用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常的病人；

4、龍眼肉有養(yǎng)血安胎的作用，主要是因為其含鐵和維生素較多，對全身有補益作用，其對腦細(xì)胞也有特別有益的功效，有助于增強記憶、消除疲勞，而且對于子宮下垂，以及加速孕婦及胎兒的發(fā)育都比較有利，因此其有安胎的作用。

龍眼肉的副作用與禁忌

如果有實火或者上熱的人要忌服，龍眼不能與大蘿卜、綠豆、荷葉、香蕉一起食用，糖尿病病人也要忌食，因為其含糖量較高，如果有痤瘡、外科的癰疽、疔瘡，或者婦女有盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)量過多的人也要忌服，小兒與青少年不宜食用。

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