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    身體虛弱怎么調(diào)理男性

    我想了解下身體虛弱怎么調(diào)理男性
    運(yùn)動(dòng) 狗肉 鹿茸
    2022-11-26
    藥匯美精選回答

    身體虛弱的男性朋友要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、生命在于運(yùn)動(dòng),動(dòng)則氣血流通,動(dòng)則生熱,動(dòng)則生陽,其次多吃甘溫益氣的食物,如:狗肉羊肉、老母雞等。

    身體虛弱怎么調(diào)理男性

    1、運(yùn)動(dòng)生陽

    生命在于運(yùn)動(dòng),動(dòng)則氣血流通,動(dòng)則生熱,動(dòng)則生陽。科學(xué)適量的運(yùn)動(dòng)是延年益壽的要素,反之則有害無益。冬季不宜練運(yùn)動(dòng)量太小的氣功,可跑步,打太極拳,做廣播體操等,運(yùn)動(dòng)練功應(yīng)在風(fēng)和日麗時(shí)進(jìn)行,或先慢跑后練功。雖動(dòng)則生陽,但冬天氣候寒冷,應(yīng)時(shí)刻注意防寒傷陽傷身體。

    2、保暖護(hù)陽

    隆冬時(shí)節(jié),保暖防寒可顧護(hù)陽氣。應(yīng)及時(shí)添加衣物保暖。老年人怕冷,可穿用皮毛衣服或棉衣,外出時(shí)還可使用風(fēng)雪帽、耳罩、口罩、圍巾、手套等。

    必要時(shí)可加棉制或皮毛背心、披肩、護(hù)膝、護(hù)踝等。且皮溫比體溫低,腳溫比體溫低4℃左右,手指居次,所以冬天穿棉鞋或毛皮鞋、戴手套防凍最重要,老年人抵抗力差,要穿暖防寒,顧護(hù)陽氣,當(dāng)心患病。

    3、食物補(bǔ)陽

    多吃甘溫益氣的食物可補(bǔ)陽氣,陽通羊,羊的一身都是寶,冬天吃“羊肉”可溫補(bǔ)陽氣,祛散寒邪。以及狗肉、老母雞、鱔魚、蔥、花椒韭菜辣椒、胡椒等。

    烹飪方法多采用紅燒、清燉、蒸、煮、煨等。食粥可選用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷寒涼食物免傷陽氣,如黃瓜西瓜等。

    4、藥酒壯陽

    比較常見的有人參枸杞酒、鹿茸酒等。誠然這些藥材對于身體幫助非常大,且補(bǔ)腎壯陽的過程中功效也十分明顯,比如肉蓯蓉泡酒,直接將肉蓯蓉泡酒,能夠有效延緩陽痿、早泄、遺精等癥狀,肉蓯蓉性溫因此火旺的人群應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎服用。

    5、保健助陽

    用鳴天鼓方法彈擊百會(huì)穴30~50次、用撞擊背部的方法撞擊命門穴20~30次、用摩揉的方法摩揉關(guān)元10~15分鐘、用按揉的方法按揉足三里穴5~10分鐘、用洗熱水足的方法泡涌泉穴20~30分鐘。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-11-26
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