治療白發(fā)的食物有哪些

治療白發(fā)的食物有哪些？許多人都非常熟悉白發(fā)，造成白發(fā)的原因很多。隨著來自現(xiàn)實(shí)社會的壓力越來越大，不僅中老年人，而且年輕人也會有白發(fā)，而女性則會出現(xiàn)白色。頭發(fā)不僅會影響您的個(gè)人形象，還會使頭發(fā)變質(zhì)，平時(shí)在飲食上可以多吃一些營養(yǎng)食物。

1.黑芝麻：說到治療白發(fā)，黑芝麻自然是不能少的食物，它具有、通血脈、潤肌膚、補(bǔ)肝腎、潤腸道、補(bǔ)肺氣的功效，對白發(fā)，貧血，便秘都有非常明顯的治療作用，并能防止頭發(fā)干燥、易斷。

2.桑椹：具有補(bǔ)血滋陰，生津潤燥等等功效，是一種含天然鐵很多的水果，且含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤。

3.核桃：可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，含有的銅、鎂、鉀、維生素B6等都是人體必備品，連續(xù)吃幾個(gè)月的核桃，可以黑發(fā)，但一定要堅(jiān)持吃，每天不用很多，4-5顆就好。

4.薺菜：營養(yǎng)豐富，含多種維生素、蛋白質(zhì)、鐵及胡蘿卜素等等，都是有益頭發(fā)生長的營養(yǎng)品，對防止頭發(fā)早白十分有益。

5.枸杞子：有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效，含大量的維生素B1、B2、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等，可改善肝腎功能，起到明目烏發(fā)的效果。

6.紅棗：頭發(fā)的良好生長，少不了好的氣血的支撐，而紅棗是日常生活中一種非常平民的補(bǔ)血食物，可以促進(jìn)造血功能，補(bǔ)益氣血，紅潤氣色，調(diào)理白發(fā)。

7.紫菜：富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、鈣等，可以促進(jìn)甲狀腺素的分泌，進(jìn)而有效令頭發(fā)烏黑，同時(shí)，還是一種補(bǔ)鈣效果很好的食物。

8.何首烏：何首烏分為生何首烏與制何首烏，其中制何首烏能夠具有烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)精血、滋肝腎之用，經(jīng)常喝些何首烏茶，堅(jiān)持一段時(shí)間，白頭發(fā)就能慢慢得到改善了。