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    瘦身吃什么好

    瘦身吃什么好?
    瘦身 飲食
    2021-01-14
    藥匯美精選回答

    瘦身可以吃的粥

    瘦身可以吃的粥

    1、芝麻

    需要100克粳米以及適量的黑芝麻,首先要把黑芝麻徹底的清洗干凈晾干,放在炒鍋里面用小火炒熟研磨成細末。取出了30克的黑芝麻和粳米一起煮成粥就可以服用了。此食療方法不僅能夠達到排毒美容的效果,同時也能夠減肥瘦身,把宿便快速排出體外,而且不會丟失營養。

    2、燕麥南瓜

    需要160克南瓜,60克燕麥米,把燕麥米放在清水里清洗干凈泡30分鐘,南瓜去除皮切成塊,鍋里面加入適量的水,用大火煮開之后再用小火熬煮30分鐘,一直把米煮熟為止。南瓜里面含有一種成分,能夠促進膽汁的分泌,從而加強了胃腸蠕動,讓食物能夠快速的消化。另外此食療方法能夠減肥以及降血糖,適合于糖尿病患者,除此之外也具有安神、養胃、減肥的功效。

    3、紅豆黑米

    需要80克紅豆,150克黑米,12顆紅,少量的冰糖,把黑米以及紅豆提前浸泡一晚上,黑米一起放在電飯鍋里面加入水煮熟,然后再放入冷水繼續煮,一直把紅豆黑米煮爛為止,最后加入紅棗以及冰糖再悶三分鐘。此方法具有瘦身消脂以及活血養顏的功效,在紅豆里面會含有大量的維生素b2以及維生素b1、蛋白質和礦物質,具有利尿以及補血功效。紅豆屬于高纖維低脂肪的食物,排毒效果很好,經常性的吃能夠讓腰部和腿部變得越來越細。

    4、小米南瓜粥

    把南瓜和胡蘿卜全部洗干凈切成塊,和小米一起放在鍋里面煮開,再用小火煮30分鐘即可,在南瓜里面含有大量的果膠以及維生素,具有一定的吸附性,能夠把毒素以及細菌粘在一起排出體外,不僅能夠保護胃到腸道粘膜,同時也能夠促進潰瘍的愈合,適合于胃病患者,南瓜也能夠有效的促進膽汁的分泌,幫助食物消化,讓腰部會變得越來越細。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-01-14
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