男人怎么補腎好

男人補腎的方法

1、良好習慣不能少　　

要向對腎虛進行調理的話，肯定是要改掉一下不好的習慣，比如經常熬夜、飲食不規律等情況。要養成良好的習慣，比如要早睡早起、有充足的睡眠時間、堅持鍛煉、有良好的飲食習慣。當你擁有這些良好的習慣，你的腎虛癥狀也就會慢慢的消失了。所以說養成良好的生活習慣，是對腎虛調理有很大的幫助�！　�

2、注意性生活的頻率　　

當出現腎虛的時候，我們為了調理腎虛，就需要對自己的性生活多加注意，因為對于男人來說，性生活所需要用到的體力是非常多的，可以說是會消耗掉非常多的體力，而經常這樣的話，是會對腎臟造成非常大的負擔。所以想要調理好腎虛的話，就必須要根據自己的身體做好對性生活的控制。　

3、平時多吃補腎的食物　　

對于腎虛的調理，飲食一直都是非常重要的，在平時可以多選擇吃一些補腎的食物。比如生蠔、乳鴿、枸杞、山藥跟蝦。所以最好每周都要吃3次左右的這些補腎食物，對腎虛調理有不錯的效果�！　�

腎虛的男性朋友可以適當的多吃一些核桃，核桃是生活中很常見的堅果，有著很好的壯陽作用，韭菜也是一個很好的選擇，不只是有著鮮美的味道，還含有了豐富的營養成分，有著很高的營養價值，還有很多的飲食療法有著很好補腎作用�！　�

韭菜炒蝦肉，使用新鮮的蝦與韭菜、生姜以及適量的精鹽，把蝦的腸與殼去掉后清洗干凈，再把姜片放到鍋里面暴香，之后把蝦放進去并炒到八成熟時，再把韭菜放進去，稍微炒一下之后再加入適量的精鹽就可以了，這個菜有著溫中行氣以及固精止遭的作用。