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    氣虛不足吃什么補得快

    我想了解下氣虛不足吃什么補得快?
    氣血不足 吃什么
    2023-01-06
    藥匯美精選回答

    氣血不足吃這些補得快

    1、豬肝

    豬肝含有豐富的鐵,50克大米,豬肝,胡蘿卜西紅柿菠菜洋蔥生姜。將肝臟和胡蘿卜洗凈切碎,將西紅柿去皮,切成片,然后用開水剁碎菠菜。先將米飯煮熟,再加入其他配料,再撒上切碎的蔥。它富含鐵質,可以促進造血功能,而且許多維生素有助于改善營養素的吸收。

    2、燕麥補血粥

    燕麥是一種很好的谷物,核桃,紅龍眼干和燕麥片。燕麥片和紅棗可以洗干凈,然后將配料放入鍋中煮沸,小火煮至粥變稠,加入少許糖調味。

    3、花生紅棗黑米

    紅棗補血,100克黑米,80克糯米,50克花生,10個大棗。將黑色和糯米浸泡在水中過夜,然后在鍋中煮沸,加入花生和紅棗,用小火煮,直到成分成熟。黑米,花生和紅棗是補血的理想食品,強化腎臟,補益脾胃,滋補氣血,促進血液循環,滋養肝臟和視力。

    4、黑糯米紅棗粥

    糯米和紅棗可用于補血的。將黑糯米洗凈,在水中浸泡過夜,加入白開水,加入干凈的紅棗,滋潤紅棕色,煮至米飯腐爛,再用紅糖調味。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2023-01-06
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