失眠朋友是能吃樹(shù)莓的，多吃樹(shù)莓可以吸收樹(shù)莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到一定的抗氧化作用。樹(shù)莓汁中的維生素e含量非常高，并且含有大量的花青素，可以緩解皮膚衰老，起到美容養(yǎng)顏的作用。

吃樹(shù)莓的好處

1、樹(shù)莓中的維生素E含量能夠消除人體產(chǎn)生的大量有害代謝物質(zhì)，提高人體免疫力。

2、常吃樹(shù)莓能達(dá)到美容、養(yǎng)顏、延年益壽的目的。

3、長(zhǎng)期食用樹(shù)莓能有效保護(hù)心臟，防止高血壓、血管壁粥樣硬化、腦血管硬化破裂等心腦血管疾病。

4、每日攝入適量鮮樹(shù)莓果或相應(yīng)的果制品，對(duì)控制體重、保持體形具有很好的作用。

5、樹(shù)莓里面含有大量的氨基酸，還有豐富的維生素c、維生素b。其中樹(shù)莓的糖的含量與蘋果類似，可以有效的補(bǔ)充人體所需要的熱量和能量。