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    夏季孩子吃什么對身體好

    我想了解下夏季孩子吃什么對身體好?
    夏季 孩子 飲食
    2022-07-28
    藥匯美精選回答

    夏季孩子吃這些對身體好

    1、夏季兒童吃水果或果汁

    水果富含維生素和礦物質。嬰兒進食可以促進食欲并幫助消化。吃水果的時間是特別的。飯前飽食會影響食欲,飯后進食不利于消化吸收。通常建議兩餐之間進食。水果的類型取決于季節。在夏天,您可以吃西瓜,甜瓜,桃子葡萄,夏天的橘子李子等,但請注意不要食用過多,尤其是一些涼爽易怒的水果。最好榨鮮榨果汁,比當場購買的加工果汁更有營養。

    2、夏季孩子吃面包和蛋糕

    比起含有各種添加劑的餅干,新鮮面包和蛋糕要更加健康一些,也可以當做寶寶的零食。但是由于這些食物具有一定的飽腹感,食用時間一定要遠離正餐,一般來說下午茶時間(3-4點)是個不錯的選擇。對于不愛吃飯的孩子來說,面包和蛋糕是補充能量的好選擇,但是對于愛吃東西的小胖墩來說,吃面包和蛋糕一定要控制量,避免能量過多繼續發胖。

    3、夏季孩子吃綠豆芽

    暑天吃綠豆芽利濕解毒,少動多靜為養生之道。小暑過后,大家可以多吃些綠豆芽,不但可以解暑,更可以解暑瘟;飲食盡量清淡,可以多利用綠豆,如喝綠豆水,做綠豆飯、綠豆粥等,可以起到很好的利濕、解毒功效。如果出現食欲不振的癥狀,可以多吃一些芬香類的蔬菜,如香菜、黃花菜等,可以增加食欲。

    4、夏季孩子吃苦瓜

    苦瓜是清熱下火的養生保健之菜。苦瓜有排毒,降溫,防署的功效,另外,苦瓜還富含維生素c,可以提高人體免疫力的同時,還有美容養顏護膚的效果,所以,夏季推薦之蔬菜,怎么可以少得了苦瓜呢?

    5、夏季孩子吃芹菜

    芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中,維生素b、p的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜,芹菜不但營養豐富,而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜,夏天可以根據飲食愛好適當食用。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-07-28
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