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    想生發多吃什么食物好

    我想了解下想生發多吃什么食物好?
    生發 食物
    2022-11-21
    藥匯美精選回答

    想生發多吃吃這些食物好

    1、多吃富含鐵的食物

    頭發的生長過程中需要鐵的合成,頭發健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆黑豆、蛋類、帶魚、熟花生菠菜鯉魚香蕉胡蘿卜馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

    2、多吃含維生素的食物

    維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可以用來治療脫發的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

    3、多吃含碘高的食物

    含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利于頭發生長。含碘高食物有海帶紫菜、牡蠣等。

    4、多吃含蛋白質的食物

    頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源,適合補給頭發養分。

    5、吃何首烏

    首烏含有卵磷脂等營養成分,促使頭發黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長發育。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-11-21
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